Procrastinazione

[Windalf The Mage]

Heeeeey yaaa!

Hey ya! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

Non l'ho aperto in "Parlando di Making", in quanto mi riferisco ad un'attitudine di vita in generale. È un topic molto light-hearted, don't worry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

La voglia di fare cose, ma senza avere voglia di fare cose, e quindi rimandare le cose: non sto parlando di un paradosso della fisica quantistica, ma di procrastinazione (ma ha senso 'sta frase? lol).

Quante cose avrei dovuto fare dopo l'esame? Cominciare almeno un paio di serie TV, imparare lo screaming in exhale come si deve, leggere almeno un paio di libri, applicarmi con 'sto tool che ho praticamente disimparato, fare qualcosa. Ma non ora, domani, tanto c'è tempo. E il tempo finisce e mi ritrovo sulle "sudate carte", e dopo lo studio (quando raramente lo finisco prima di cena, o poco dopo) mi ritrovo senza voglia, e procrastino.

Dolce cosa.

Qual è la vostra esperienza con la procrastinazione?

[Dax]

io sono tipo l'incarnazione della procrastinazione, ma solamente perchè rendo maggiormente nell'ultima ora prima di una scadenza u.u

[Zuppo]

Io la odio invece. E la pratico intensivamente. XDD

Perchè Sognare di fare qualcosa è più rilassante di farla davvero, ma dopo poco il sogno sbiadisce e ti manca il poter gustare nella realtà i risultati. >_<

[Bric-à-brac]

Il problema non è mai la mancanza di voglia di fare le cose, è l'iniziare a fare quell'attività in sé. Perché nove volte su dieci, tre minuti dopo aver iniziato a fare qualcosa ti sarai già dimenticato di quanto l'idea di lavorare ti pesasse.

Quindi muoviti il culo e vai a fare Cose. Non ci sono soluzioni o vie di mezzo.

 

Personalmente amo usare cose come https://www.toggl.com/ o http://tomato-timer.com/ per "darmi il via" e tracciare quello che faccio - vedere i numerini che aumentano è sempre una bella soddisfazione. E soprattutto, è meglio cronometrare un'ora di lavoro per poi permettersi del relax anziché passare un pomeriggio intero in un confuso blob di "un po' lavoro, un po' sto su fb, un po' cazzeggio". Anche se il tempo passato a lavorare è lo stesso, nel secondo caso avrai la fortissima impressione di non aver fatto un cazzo.

[Windalf The Mage]

io sono tipo l'incarnazione della procrastinazione, ma solamente perchè rendo maggiormente nell'ultima ora prima di una scadenza u.u

 

Team Procrastination FTW ( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

Io la odio invece. E la pratico intensivamente. XDD

Perchè Sognare di fare qualcosa è più rilassante di farla davvero, ma dopo poco il sogno sbiadisce e ti manca il poter gustare nella realtà i risultati. >_<

 

Esattamente, è una cosa frustrantissima xD

 

Il problema non è mai la mancanza di voglia di fare le cose, è l'iniziare a fare quell'attività in sé. Perché nove volte su dieci, tre minuti dopo aver iniziato a fare qualcosa ti sarai già dimenticato di quanto l'idea di lavorare ti pesasse.

Quindi muoviti il culo e vai a fare Cose. Non ci sono soluzioni o vie di mezzo.

 

Personalmente amo usare cose come https://www.toggl.com/ o http://tomato-timer.com/ per "darmi il via" e tracciare quello che faccio - vedere i numerini che aumentano è sempre una bella soddisfazione. E soprattutto, è meglio cronometrare un'ora di lavoro per poi permettersi del relax anziché passare un pomeriggio intero in un confuso blob di "un po' lavoro, un po' sto su fb, un po' cazzeggio". Anche se il tempo passato a lavorare è lo stesso, nel secondo caso avrai la fortissima impressione di non aver fatto un cazzo.

 

Yep, iniziare è una grossa parte del problema, perchè richiede un'"attivazione" piuttosto brusca xD

Tracciare le mie attività mi dà un'ansia terribile 'c'

Ci ho provato, non ci riesco xD

Edited July 31, 2016 by Windalf The Mage

[Zuppo]

No, non è un tracciare. Quello sarebbe ansiogino.

E' un ordinare le idee ed un delegare a dei "metodi" l'ansia di decidere quando iniziare e quando finire, così puoi concentrarti solo sul fare, consapevole che non è un frangente di tempo vago ed indefinibile tra il "per sempre" ed il "dopo", ma è solo "per un po'".

[Testament]

Il problema non è mai la mancanza di voglia di fare le cose, è l'iniziare a fare quell'attività in sé. Perché nove volte su dieci, tre minuti dopo aver iniziato a fare qualcosa ti sarai già dimenticato di quanto l'idea di lavorare ti pesasse.

Quindi muoviti il culo e vai a fare Cose. Non ci sono soluzioni o vie di mezzo.

 

Verissimo, almeno per me. Il grosso sforzo è il darsi un calcio in culo per cominciare. Da lì in poi è tutta discesa e le ore passano. Ma la forza per caricare quel calcio vuole un po' di tempo per accumularsi.

[KenzaMe92]

io sono il paradosso in persona, procrastino il procrastinare... oltre a far molta fatica a partire con qualcosa (e sopratutto portarla a termine)

[Martin Ginrai]

Procrastinare è un'azione che si compie, e come tutte le azioni che si compiono, nasce da un uso della mente.

In pratica, se non hai mai procrastinato prima, difficilmente ti verrà voglia di farlo adesso, perchè ti manca "dentro" la "struttura sinaptica" atta ad accogliere quella particolare azione.

 

Questo accadde nel paese di "Bengodi"

 

La verità è che...

in passato più o meno tutti si sono dovuti trovare nelle condizioni di rimandare qualche compito,

ecco...

non importa cosa, o quando, e probabilmente, anzi, sicuramente non ricordiamo dove è nata questa tendenza in noi al procrastinare; fatto sta che se potessimo ritornare indietro, vedremmo che lo svolgersi (per la prima volta) di quella particolare azione ci è costata molta fatica, perchè non esisteva un programma interno che la supportasse, andava quindi creato dal nulla.

 

Prima difficilmente avremmo rimandato un compito, non ne si era in grado, ma nell'istante in cui ti crei un programma interno, cioè una "struttura sinaptica" che accolga quella funzione, o correlata a quella funzione anche non direttamente (ad esempio nel caso la si sia "colta" dal comportamento degli altri, come i genitori) significa che ti sei creato in testa un percorso che parte da "voglia di fare questa cosa..." e termina in "posso rimandarla"

 

E più volte si sceglie di "attivare" quella sinapsi, più si rafforza quel collegamento, dandole potere e trasformandola in una "abitudine" cioè qualcosa per la quale si è sensibilmente abassata la possibilità di influenzare un risultato tramite una scelta cosciente.

 

A quel punto le cose si fanno più affascinanti, ma anche più complicate, perchè un'abitudine non è lì per caso, se la crei vuol dire che ci sono altri aspetti di te da capire, da approfondire.

 

In genere la procrastinazione nasce dall'insicurezza, dalla paura di fallire, ma non solo, può nascere anche da una grande fiducia in sè stessi e nelle proprie capacità, nella sicurezza matematica di poter riuscire a perseguire il proprio obiettivo.

Il motivo per cui si procrastina è in pratica il timore delle conseguenze di ciò, la paura di non essere all'altezza o di non meritare il successo attraverso le nostre azioni.

 

Questo si lega a sfere ben più influenti dela nostra personalità, più si evita di fare una cosa e più si "impara" a non farla; più eviti di fare SUBITO una cosa e più impari a ritardarla. Questo vuol dire che l'idividuo non è in grado di affrontare determinati aspetti "fantasma" del proprio essere, rimane in qualche modo incompleto perchè l'abitudine a procrastinare lo porta a evitare le sue responsabilità nei confronti di sé stesso, lo porta a evitare le sfide con le quali può superare i propri limiti, ecc ecc...

 

Gran parte della tendenza alla procrastinazione ha origini ereditarie, ma non va inteso che dai genitori o dalla famiglia acquisiamo la tendenza alla procrastinazione; acquisiamo piuttosto molti altri aspetti che possiamo definire "scomodi" per ciò che siamo, e che poi in noi possono manifestarsi attraverso la "fuga" da determinate decisioni o scelte, anche la scelta di "non scegliere in quel momento".

 

Procrastinare a lungo termine porta a un circolo vizioso nel quale la procrastinazione diventa per noi un'abitudine in cui non abbiamo più capacità decisionale. Vero che nemmeno prima l'avevamo, ma in questo caso si tratta proprio di andare oltre a una barriera sinaptica, cosa che non è possibile se non si vive un "trauma" o un improvviso shock mentale.

 

Questo significa che l'insicurezza diventa quindi un apetto della nostra persona, magari non sempre, ma correlato a determinate situazioni o determinate emozioni; perchè si alimenta di riflesso la sinapsi sulla nostra insicurezza, che a sua volta è legata ad altre sinapsi che possono disperdersi in migliaia di altri campi della nostra persona.

 

Per cui magari inizia a venire meno il nostro rapporto con gli altri, oppure solo con l'altro sesso; viene influenzato il modo di muoversi, il nostro umore, la nostra postura ecc ecc... diventiamo facilmente ansiosi o timorosi.

In genere la procrastinazione compulsiva è qualcosa che si nota in persone che hanno una scarsa visione del futuro, cioè persone che non riescono lucidamente a immaginarsi in un futuro troppo distante come se fossero dei vincenti, immaginando il percorso che hanno fatto, o gli obiettivi che hanno raggiunto.

Dato che la percezione del proprio futuro è correlata direttamente alla felicià e alla possibilità di provare felicità di un individuo questo rende le persone facilmente instabili sul piano emotivo.

 

La procrastinazione non nasce per caso, nasce perchè c'è un nodo in noi, un qualcosa di irrisolto che se individuato discioglie immediatamente la nostra tendenza, il problema è trovarlo.

 

Non va sottovalutato che nella vita noi ci creiamo inconsciamente tutta una serie di situazioni ed eventi atte proprio a risolvere i nostri nodi interiori, e che... se evitate si ripresenteranno poi ciclicamente in maniera sempre più pressante e ingestibile nei giorni, mesi e anni a venire.

Spesso la gente è vittima di questi meccanismi per tutta la vita, senza neppure rendersene conto.

 

Per cui... uomo avvisato.

 

 

 

[Sin]

http://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator

 

 

Se avete 15 minuti, guardatelo.

 

Edited August 1, 2016 by Sin

[Testament]

Naaa, lo guarderò domani.

[Sin]

http://i3.kym-cdn.com/entries/icons/facebook/000/012/073/7686178464_fdc8ea66c7.jpg

 

 

XD

 

Edited August 1, 2016 by Sin

[Windalf The Mage]

E anche nel rispondere a questo topic ho procrastinato ( ͡° ͜ʖ ͡°)

BTW, ho letto cose interessanti qua sopra, col post chilometrico di Martin ho trovato qualche punto di contatto. E in questo periodo effettivamente il mio morale non è proprio alle stelle, e ho un'enorme paura del futuro. Quasi non vorrei che il futuro esistesse a dirla tutta xD

Per contraddizione, il posticipare in un "futuro al di là del futuro" la felicità è ciò che faccio da molto tempo. Quando poi non ci si sente come si vorrebbe insorge la delusione, che peggiora ulteriormente le cose :L

[Zuppo]

Se non vuoi finire in un loop piuttosto articolato di "non ho fatto niente, sono inetto" e "vorrei fare ma ho il morale a terra perchè sono inetto" (che si autoalimenta meglio di un legno secco), devi suddividere le cose da fare in micro task.

 

Inanzitutto cosa vorresti eventualmente fare? Decidilo.

E poi suddividilo in fasi.

E poi suddividilo ancora, in singoli task.

 

Per dire "voglio fare un gioco".

Che diventa "voglio fare questi tre aspetti principali del gioco"

Che diventa "voglio fare inanzitutto la grafica del gioco"

Che diventa "voglio fare i 56 chara che ho in mente"

Che diventa "voglio fare i chara del primo capitolo"

Che diventa "voglio fare il protagonista"

Che diventa "voglio scegliere lo stile di gioco e dei chara"

Che diventa "voglio girare deviantart o altri siti e trovare quel che mi ispira"

 

 

Leggilo al contrario e vedrai che in realtà è in ordine.

Inizi, a quel punto, dall'ultimo task che hai ragionato. SE nell'iniziare il task ti rendi conto che prima di arrivare a quello, ti servono altre cose prima (ad esempio, per dire, devi scegliere la risoluzione del gioco prima di poter fare la grafica), allora genera altri task ancora.

 

E poi dividili in settori. Non tenerli tutti assieme o sembrano miliardi. No. Mettili nei loro gruppetti. Quindi:

 

"Concept del gioco:" che contiene tutti i task che riguardano lo studiare, vedere, ragionare gli aspetti astratti dl gioco. Scegliere lo stile grafico, la risoluzione, e altre cose.

 

"Grafica primo capitolo - chara": Che conterrà solo i chara del primo capitolo. Saranno tanti? Pochi? E se non riesci ad immaginare un intero primo capitolo, fai solo il primo villaggio. Ogni volta che avrai completato un chara, ti renderai conto che non manca tanto per finire quella fase del progetto.

 

E via così.

Questo ti darà soddisfazioni nel breve termine. Per breve termine intendo che dopo un giorno o due puoi dire di aver "Finito" una cosa. E finire una cosa, ordina il tuo cervello e la tua autostima, impedendole di partire a mille a guardare un'inesistente futuro troppo vago per essere concepito fattibile.

 

Inoltre ti aiuterà a tornare a percepire che le cose che fai nel presente hanno un valore anche nell'immediato futuro. Cosa che è difficile da sentire quando non hai una guida su come muoverti. Ti ridà la sensazione che le energie per esistere ce le hai.

 

 

Se invece la ragione per cui hai il morale a terra è una questione molto più specifica e che non ha nulla a che vedere su come ti organizzi la vita, quello è un altro discorso, ma se non è bloccante, prova comunque la tecnica del suddividere il problema in problemi minori ed affrontarli a piccoli passi.